MEDITAÇÃO PARA INICIANTES

A meditação, cada vez mais popular, é uma técnica para desacelerar a mente que todo mundo pode praticar – inclusive você e sua família – para reduzir o estresse, a ansiedade, a insônia e melhorar o foco.

O objetivo é conduzir a sua mente para um estado de relaxamento ideal. Como conseguir?

Clique no botão abaixo e aprenda o passo a passo para iniciantes.

Nos últimos meses, o mundo mudou muito. Não apenas para os adultos, mas também para crianças e adolescentes.

Por serem fases tão importantes para o desenvolvimento humano, é preciso ter muita atenção ao bem-estar psicológico, físico e social dos mais jovens em meio à pandemia.

Por isso selecionamos dicas que podem ajudar nesse momento. Clique e confira!

Os transtornos de ansiedade incluem transtornos que compartilham características de medo e algumas alterações comportamentais.

Muito mais pessoas do que se imagina possuem ansiedade e problemas derivados dela, que podem ou não afetar seriamente a rotina. E, com a pandemia, ela tende a se acentuar.

Mas o que é exatamente a ansiedade, o medo e como eles se manifestam? Confira tudo no nosso infográfico:

Engana-se quem pensa que só o corpo adoece. Tão importante quanto zelar pelo nosso bem-estar físico é manter a nossa cabeça com boa saúde. Afinal, ela influencia tudo que a gente faz e sente, não é? 

Faça o quiz e descubra pistas sobre como anda seu equilíbrio emocional.
Este não é um teste científico, mas pode te ajudar a fazer uma autorreflexão sobre a sua saúde mental. Se sentir necessidade, procure a ajuda de um profissional.